2 przerwy w

Witam, Szukam dla siebie odpowiedniego planu. Pracuje w systemie zmianowym więc trening mogę robic 3 dni pod rząd 1 dzień przerwy. Możecie mi cos doradzić? Pozdrawiam

Witam Jak najlepiej ćwiczyc codzienie każdą partie czy np w takim systemie 2 dni cwiczenia i dzień przerwy ?????????????????????

Witam ćwicze bez przerwy od lipca...i mam pytanie kiedy zrobić przerwe regeneracje??? i jak długo powinna trwać tydzien/dwa?

Witam, mam pytanie ile można ćwiczyć na sucho z dietą?? Bez przerwy. Dziękuje i pozdrawiam

czy jak bym 3 godziny bez przerwy dość szybkim tempem jeździł na rowerze to bym spalił za 2 kg sadła??

Witam ja mam pytanie dotyczące a6w czy mogę robić przerwy jedno dniowe ? Czyli ćwiczyć co dwa dni ?

mialem 2 tyg przerwy od silki. Czy musze robic teraz act czy moge odrazu jechac na mase bez niczego ?

Ile powinno być dni przerwy pomiędzy treningami na pośladki? Widziałam, że niektóre dziewczyny trenują pośladki nawet 3x w tygodniu.

Witam, Czy w czasie miesiecznej przerwy pomiedzy NO-Xplode 2 a kolejnym pre workout'em moge przed treningiem pic ON Amino Energy?

witam czy moge robic kazde cwiczenie po 4 serie w kazdej 12 powtorzen? w jaki dzien jakie parie miesni cwiczyc a w jakie przerwy robic?

czy moge wliczac czas spedzany na worku / skakance do aerobow? na zmiane skacze na skaknce i boksuje praktycznie ebz przerwy

kupilem 1,1kg nitro i 360 cm3 tylko jak dawkowac??? na Nitrobolonie pisze ze niemozna podawac ruwnoczesnie z czyms co zawiera bialko musi byc pol godziny przerwy .

Witam jak w temacie ogólnie robię 1 minutę przerwy pomiędzy seriami i 2 pomiędzy ćwiczeniami i chciałbym się upewnić czy dobrze robię :p

Zaczołem się dopiero rozciągać a przerwy było kilka lat wolnych i po rozciąganiu poczułem ciepło intensywnie na nogach i nie wiem co to oznacza:)

wracam po ok. roku przerwy w siłce, co na początek robić ? FBW ? pytanie pierwszy tydzień, zmniejszone serie/powtorzenia czy po mniejsze obciazenia?

mam takie pytanie czy ten suplement mozna jesc bez przerwy jego nazwa i firma to trec nowosc na rynku reactor pro 3??

Witam , zaczynam cykl jablczan cm3 + bcaa przez 6 tyg i 8 tyg przerwy od krety , moje pytanie brzmi czy na te 8 tyg odstawic również bcaa?

siemka, ostatnio jadlem cm3 + aakg i po 2 tygodniowej przerwie n.o xplode i jak go skoncze to ile musialbym zrobic przerwy miedzy nastepnym cyklem??

Witam. Zrobiłem 2 pierwsze treningi HST i wypadł mi tydzień przerwy. Robić teraz trzeci trening normalnie?

jestem świeżo po nitro czy wymagana jest przerwa przed s.a.w? mam 400g s.a.w i nw czy zrobić sobie 2tyg przerwy czy to nie ma sensu przy s.a.w-ie